ההסתגלות למולטיפוקל

במעמד קבלת המשקפיים החדשים, האופטומטריסט אמור להעביר לכם הדרכה קצרה ואף לתרגל איתכם כיצד להשתמש ולהתמקד עם המשקפיים בתחומי הראייה השונים. חשוב לוודא שאכן הבנתם את העיקרון (הלא מסובך) כיצד להשתמש ולקרוא באזורים השונים של העדשה.
המוטו שלנו להסתגלות הוא:
להרכיב את המשקפיים ברציפות, לזמן ארוך ובאופן עקבי עד כמה שניתן, תוך הקפדה על ראייה לכל סוגי המרחקים (רחוק, קרוב וביניים)
אבל מעבר למוטו שלנו, הנה 5 טיפים עבור תהליך ההסתגלות:

1. המולטיפוקל הראשון שלי – התחלה חדשה ללא “רעשי רקע”
   כאשר מדובר במולטיפוקל הראשון שלכם, אם עשיתם בחירה חכמה והלכתם על מקום מקצועי ומיומן (“עם קבלות”) – אז אתם יכולים להיות רגועים, ולהתעלם מכל רעשי הרקע ומהחששות של המכרים הקרובים.
   כן, אנחנו יודעים, הם בטח אומרים לכם שמולטיפוקל זה דבר בעייתי שקשה להסתגל אליו – אבל זו סטיגמה לא מציאותית ולא מוצדקת. אתם תוהים איך היא צמחה? – פשוט מאוד: אנשים לא היו בטוחים שיסתגלו למשקפי המולטיפוקל, לכן הם קנו כאלו זולים, ואמרו שאם זה יהיה להם טוב אז הם יקנו אחר כך משהו איכותי יותר. מה קרה בפועל? – זו הייתה נבואה שהגשימה את עצמה, שכן משקפיים, ובייחוד עדשות מולטיפוקל שידועות כמורכבות ביותר, במחירי “מציאה” ובמחירי מבצע מפוקפקים – נועדו לכישלון. דבר נוסף שהצמיח את הסטיגמה הזו הוא בחירה לא נכונה של אופטומטריסט, הליך התאמה לקוי וכשלים נוספים שכלל לא קשורים לחבריכם שבסך הכול רק רוצים בטובתכם. אם העדשה לא איכותית מספיק – אף אחד לא יוכל להסתגל אליה.
2. סבלנות
   ההסתגלות למשקפיים היא תהליך טבעי שסופו להסתיים בהצלחה. הגוף שלנו הוא גוף אדפטיבי (סתגלני), בעל היכולת להתאים את עצמו לתנאים חדשים, כל הזמן, בצורה יוצאת מן הכלל. יש אנשים שייקח להם מספר ימים, לאחרים שלושה עד ארבעה שבועות. חשוב לתת זמן למוח ללמוד את משקפי המולטיפוקל, שכן לכל אדם יש יכולת הסתגלות שונה וזה טבעי לחלוטין! איזרו סבלנות, ותראו תוצאות.
3. להתחיל איפה שנוח
   אם לא הולך לכם קל, כדאי להתחיל עם המשקפיים בסביבה הביתית, במקום העבודה או במקום מוכר תוך כדי ביצוע פעילות שגרתית יומיומית. אם בהתחלה פעולות כמו הליכה או תנועה עדיין לא נוחות לכם, כדאי להתחיל להרכיב את המולטיפוקל במצב ישיבה או מול כורסת הטלוויזיה.
   ומה לגבי נהיגה? – לפני שננהג עם המשקפיים, קודם נרגיש איתם בטוחים בהליכה ובתנועה יומיומית בעבודה, בבית ובשעות הפנאי. אחרי שנרגיש איתם בנוח, נוכל להרכיב אותם גם בנהיגה בלי בעיה.
   שימו לב – יש להימנע מנהיגה כאשר אופי הישיבה ברכב היא ישיבה ספורטיבית בה הגוף מוטה אחורה, כיוון שאז ציר הראייה לרחוק עובר לתחום הביניים והראייה תהיה מטושטשת.
4. הדרגתיות
   אם אתם חשים מאמץ בעיניים, חוסר נוחות, כאב ראש ואפילו בחילה – דבר ראשון, אל תיבהלו – זו תופעה מוכרת ונורמלית. פשוט תנו מנוחה לעיניים מהמשקפיים, הסירו אותם זמנית, וכאשר המצב משתפר הרכיבו אותם שוב. אל תנסו להרכיב אותם “בכוח”, אלא זיכרו כי המגמה היא להגדיל לאט לאט את שעות ההרכבה עד שיהיה לכם כיף ונעים להרכיבם במשך כל היום. הדרגתיות היא המפתח כדי להרגיל את העיניים ואת המוח למצב החדש.
5. אימון ותרגול
   מומלץ בהתחלה להרכיב את משקפי המולטיפוקל בכל מיני מצבים שונים, ובכך “להכיר” את האזורים בעדשה.
   ללמוד באיזה תנוחת מבט הכי נוח לראות לרחוק, איך יש להסיט את העיניים כלפי מטה כדי לקרוא הודעות בטלפון או כדי לקרוא ספר, לחזור על המעבר מראייה לרחוק לראייה לקרוב כמה פעמים, ועוד. מומלץ לתרגל עד שהמעבר וההתמקדות נעשים באופן קל יותר ומהיר יותר.
   תרגול בעמידה ובישיבה: חשוב לבצע תרגול עם המשקפיים בעמידה ובישיבה, משום שבכל תנועה כזו הראש משנה את תנוחתו כך שהמעבר בין תחומי הראייה משתנים מעט – עד להסתגלות מלאה בה הפעולות יהפכו לאוטומטיות מבלי שנהיה מודעים להן כלל.
   תרגול בעלייה ובירידה: כאשר יורדים או עולים במדרגות, או כאשר יש ירידה או עלייה במדרכה – יש להוריד מעט את הראש כלפי מטה כדי לאפשר לעיניים לראות מהחלק העליון של העדשה, כך שהמדרגה לא תיראה מטושטשת.
   בתקופה הראשונית עד להסתגלות, חשוב, ליתר ביטחון, לאחוז במעקה בעת ירידה או עלייה.